운동 관련 정보
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사람의 근육 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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- 무산소 운동 관련 용어
- 슈퍼세트 (컴포지트 세트, 합성 세트)
- 무산소 운동 방법
- 등
- 가슴
- 어깨
- 하체
- 복근
- 삼두
- 이두
- 전신
[1] 하체 기반의 전신 운동에 가까움.[2] 사실 운동이라기보단 활동에 가깝다. 미 정부에서 '늬들이 엘리베이터 타고 다니는 거 대신 계단 걷기만 해도 살이 쫙쫙 빠진다 이 XX들아!' 라고 대대적인 홍보를 하면서다. 마치 하루 30분 걷기로 쭉쭉빵빵 걸그룹 몸매가 되는 걸로 알고 있는 사람들이 있는데, 노인이나 중고도 비만 환자가 아닌 이상, 지금 이 글을 들여다보고 있는 10대~30대 건강한 사람이라면 산보하는 정도의 걷기만으로는... 간에 아니 심폐능력에 기별도 안간다. 최소한 경보 이상은 되어야 조금 효과가 있다는 걸 명심하자. 걷기 운동을 할 때 꼭 주의해야 할 점이나 대부분 잘못 알고 있는 점은 해당 문서 참조.
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